9. Oktober 2015: Gegen Burnout gibt es keine Impfung!

Aber es gibt Möglichkeiten des Vorbeugens!

Gerade jetzt im Herbst, wo viele Projekte großen Einsatz erfordern und wir alle immer wieder an unsere Grenzen gehen, ist mal Pause machen angesagt!

Möglichkeiten, die eigene Resilienz zu stärken und das Arbeitsfieber am Wochenende zum Abklingen zu bringen, gibt es viele!

• Gemütlich ausschlafen, ohne Handy neben dem Bett, stattdessen nach innen horchenn und den Träumen nachhängen.
• Frühstücken wie ein Kaiser/eine Kaiserin, ohne auf die Uhr zu schauen, stattdessen jeden Bissen vollkommen genießen.
• Spazierengehen, auch wenn’s regnet – ohne Ziel und ohne zu sprechen, nur wahrnehmen was ist.
• Digital fasten, d.h. ohne Facebook, Instagramm & Co, dafür mit viel Achtsamkeit für reale Kleinigkeiten wie Töne, Gerüche, ….
• Sich und anderen viel Gutes tun.
• …

Und wenn’s zu Hause nicht leicht gelingt, dann auch mal Abtauchen z.B. in eine Schöpferische Pause oder Auszeit.

Einladung_Schöpferische Pause 2015

— Posted on 9. Oktober 2015 at 8:55 by Margit Weingast