16. Jänner 2015: Burnout – nein Danke!! – kleine Schritte, große Wirkung

Viele Beiträge zu Burnout-Prävention beginnen mit Drohungen, wie gefährlich Stress sei.
Gesundheitsfördernder finde ich Einladungen zu Mini-Aktivitäten, die im Alltag mehr Balance bringen und  leicht integrierbar sind.
Nutzen Sie mal folgende 3 Impulse!

1. Machen Sie regelmäßig die kleinste, jederzeit mögliche Pause: Ausatmen mit genussvollem „Ahhhhhh!“ und einen Blick ins Grüne – weg von den „digitalen Fenstern“  – auch eine Büropflanze tut‘s.
   Folgen Sie dabei dem natürlichen Impuls, mal die Arme über den Kopf zu strecken. So fließt mehr Sauerstoff in die Lungen und Ihr Gehirn arbeitet besser.
2. Reichern Sie die im Winter gut gefüllte Naschlade mit Brainfood an. Äpfel passen nicht zum Kaffee? Nüsse und Trockenfrüchte sind ein Versuch wert!
3. Klären Sie im Team die unterschiedlichen Bedürfnisse nach Psychohygiene. Für manche ist Reden Gold, weil sie Ereignisse kommunikativ verarbeiten; für andere ist es Blech, weil sie Ruhe suchen.

Differentierte Gesundheitsprogramme und -Übungen erarbeite ich gerne mit Ihnen individuell!
info@margitweingast.at oder 0664 3121836

— Posted on 16. Januar 2015 at 12:00 by Margit Weingast