15. Juni 2018: Achtsamkeit am Arbeitsplatz

„Ich achte auf mich!“ lautet das Motto des 3. Moduls einer Impulsworkshop-Reihe im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung in einem Unternehmen, wo ich am Freitag mit  25 Angestellten arbeiten werde.

Erkenntnisse aus der Gehirnforschung zum Thema Mindfulness nutzen wir, um für den Arbeitsalltag mehr innere Freiheit und Glassenheit zu trainieren.

Viele praktische Achtsamkeitsübungen zeigen uns, wie wir  ganz leicht und überall mittels unsere Sinnesorgane und Körperhaltungen Stress rausnehmen können und wie wir mehr das Hier & Jetzt genießen können.

Kleine Kostproben:

• Was kann ich genau hier und jetzt fühlen, riechen, schmecken, hören, sehen?
• Welchen Unterschied macht es, wenn ich sage“Das kann ich noch nicht!“ im Vergleich zu „Das kann ich nicht!“
• Meditation im Gehen, indem jedes Ausatmen ein Schritt ist: Den Fuß auf den Boden aufsetzen und Ausatmen – gerne durch den Mund! Fuß heben einatmen, ausatmend ihn absetzen.

— Posted on 13. Juni 2018 at 12:47 by Margit Weingast