6. Juni 2023: Wir wissen so viel und tun so wenig

Im Buch „Hallo Gesundheit! Was kann ich für dich tun“ von Marianne Brenninger wurde ich wieder mal erinnert, welche Bandbreite an Theorien, Methoden und Anwendungen im Bereich Gesundheit wir zur Verfügung haben. Voriges Wochenende war ich auf dem Eisenerzer Reichenstein und bin um 4.50 h für den Sonnenaufgang aufgestanden und hab wieder mal gespürt, welche Kraft solche Momente schenken – für die ganze Woche nähmlich! Was nutzt Du von all dem Wissen über Gesundheit?

Vorsorglich Bewegungspausen einlegen statt Bandscheiben-Operation, Ölziehen als Zahnpflege statt Bleichaktionen beim Zahnarzt, Fenchelsamen kauen statt Verdauungsschnapserl, …
Der Regenbogen von Marianne Brenninger ist bunt. In die 4 Kapitel „Wurzeln“, „Baumstamm und Krone“, „Blätter und Blüten“ und „Früchte“ packt sie die Themen Krebstherapie, Impfen, Zahnpflege, Schüßlersalze, Natur als Apotheke, Bachblüten, Ho’oponopono Vergebungsritual, Bowtech, EFT-Meridianklopfen und noch vieles mehr. Einfach beschrieben und einladend mit Übungen versehen. Mehr Inforamtionen zum Buch und zu Marianne Brenninger findest Du hier:

Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird später viel Zeit für seine Krankheiten brauchen. Sebastian Kneip

Hier ein paar Rituale für den Alltag, die uns helfen können, unser Wissen in konkrete Handlungen umzusetzen:

  1. Morgenritual: Nimm dir bewusst Zeit, um in deinen Körper hineinzuspüren und dich auf den bevorstehenden Tag einzustimmen – Du kannst im Bett beginnen! Ein paar Streck- und Dehnübungen in Kombination mit tiefer Atmung – das geht auch ohne Yoga-Matte!
  2. Iss nichts, was Dir nicht gut tut. Füge deiner Ernährung nach Bedarf Schüsslersalze hinzu, um mögliche Mineralstoffdefizite auszugleichen und deine Gesundheit zu unterstützen.
  3. Bewegungspausen: Steh zwischendurch auf, dehne und bewege dich kurz – dies fördert die Durchblutung, lockert Verspannungen und gibt dir neue Energie.
  4. Verbring bewusst Zeit in der Natur – sie hat eine beruhigende und heilende Wirkung auf unseren Körper und Geist.
  5. Übe Achtsamkeit bei alltäglichen Aktivitäten wie Essen, Zähneputzen oder Duschen. Konzentriere dich immer wieder mal auf den gegenwärtigen Moment und nimm mit allen Sinnen wahr. Das entschleunigt und hilft, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Ich wünsche gutes Gelingen und begleite gerne mit meinen Yoga-Spezialitäten

Nächste Gelegenheiten für Morgenritual „de luxe“;-)

Summertime-Morgen-Yoga im Bioweingut Tauss, Leutschach an der Weinstraße
Ein gesunder Start in den Tag bringt Vitalität und Klarheit, Kraft und Gelassenheit. Ein Mini-Urlaub für Körper und Geist.
Termine:  jeweils 8 – 9 h Yoga, anschließend Frühstück möglich;
Do 8.- So 11.6. 2023
SA 15.7. – Mi 19.7.2023, Mo 31.7. – Do 10.8.2023
Mo 21.8. – Mi 23.8.2023, So 27.8. – Do 31.8.2023
So 3.9. – Di 5.9.2023
Ort: Bioweingut Tauss  Schlossberg 80, 8463 Leutschach
Details: www.margitweingast.at

Yoga & Brunch im Fräulein Leni, Gamlitz
Morgen-Yoga im südsteirischen Weinland für einen gelungenen Tag. Gönn‘ Dir eine kleine feine Auszeit, in der Du Gesundheit und Genuss verbindest.
Termine: jeweils 8 – 9 h Yoga, anschließend Brunch möglich
Mi 14.6.2023, So 25.6.2023, Mi 28.6.2023
Yoga-Beitrag: € 16,-, Brunch: € 25,-, Poolbenutzung: € 8,-
Ort: Hotel Fräulein Leni, Kranach 3, 8462 Gamlitz

— Posted on 7. Juni 2023 at 10:51 by

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